考試是學(xué)生再熟悉不過的了。而那些令我們高興或郁悶的分?jǐn)?shù)，更是成了我們心情的晴雨表。雖然也明白分?jǐn)?shù)并不代表一個(gè)人的綜合素質(zhì)，但至少過“獨(dú)木橋”的時(shí)候，它是唯一的通行證。

  彭燕是一名初中學(xué)生，馬上就要中考了，可是她的精神狀態(tài)特別差。老師跟家長天天強(qiáng)調(diào)中考的重要性?？墒撬膶W(xué)習(xí)成績怎么也上不去。老師也覺得她沒希望了。父母也經(jīng)常斥責(zé)她。她的情緒特別低落。晚上經(jīng)常睡不著覺，要不就是做特別多的夢，很累，很累。平時(shí)也沒什么食欲，看見以前最喜歡吃的東西也沒了胃口。對學(xué)習(xí)的興趣也提不起來，書不想看，作業(yè)也懶得完成，心里還總是覺得特別委屈，想哭。有的時(shí)候，覺得生活特沒意思，好好的生活怎么被升學(xué)和考試弄的暗無天日？甚至某些時(shí)候，還會有輕生的念頭，只是覺得自己就這樣離開挺對不住爸媽的……

  聽完彭燕的述說，我嚇了一跳，她的精神狀態(tài)真的是不容樂觀。被學(xué)習(xí)壓得喘不過氣來可以理解，但有了輕生的念頭可就太危險(xiǎn)也太不應(yīng)該了。

  彭燕的這種狀態(tài)，應(yīng)該屬于抑郁癥的范疇。這類人常存在著一些人格缺陷，其個(gè)性特點(diǎn)上通常表現(xiàn)為缺乏自信、自我評價(jià)過低、有較強(qiáng)的自卑感、抑郁憂愁、悲觀消極、易于傷感等等。一般情況下，這種癥狀是由于缺乏親密朋友和良好的社會支持以及不良的心理問題等引起的。不過不用擔(dān)心，這并不是什么不治之癥，只要我們認(rèn)真去對待，就一定可以走出陰霾的日子。

  溫馨提示

  在這里，為彭燕同學(xué)以及同樣被抑郁癥絆的同學(xué)提供一些參考意見。

  1．調(diào)整自己的價(jià)值觀

  中考很重要，但并不是只有考上高中才是唯一的出路。如果你已經(jīng)進(jìn)了你最大的努力，學(xué)習(xí)成績還是不理想，那就應(yīng)該選擇職高作為自己目前奮斗的目標(biāo)，將來再做深造的努力。

  2．正確看待老師和家長對自己的評價(jià)

  青春期的我們最關(guān)注別人對自己的評價(jià)，當(dāng)別人認(rèn)為自己不行、不好、沒希望時(shí)很容易讓自己灰心喪氣。其實(shí)，一個(gè)人應(yīng)該能夠客觀評價(jià)自己的能力，要知道自己的能力并不是別人說了算的。同時(shí)，我們也要理解老師和家長的心情，他們的責(zé)罵反映了他們的急迫和關(guān)心，雖然這種方式讓我們難以接受，但并不是真正的討厭我們。

  3．及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法

  要學(xué)會科學(xué)用腦，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)左右，休息十分鐘，勞逸結(jié)合，有張有弛。運(yùn)動是最好的對抗抑郁癥的方法。多和同學(xué)接觸一下，多做一下戶外運(yùn)動，這些都會改善低速的情緒。

  抑郁癥不可怕，只要我們以輕松、積極的心態(tài)來對待，就一定可以戰(zhàn)勝它！

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！